Värske ema tegevuste nimekiri 

Rinnaga toitmine ei ole kõigile ühtemoodi lihtne, mistõttu on kasulik teada erinevaid imetamisasendeid juhuks, kui beebi peaks mingil põhjusel tavapärases imetamisasendis söömisest keelduma.

Paljud naised kasutavad imetamispatju. Mugav asend on imetamise ajal väga tähtis, nii et uurige erinevate abivahendite kohta – see võib muuta beebi toitmise hoopis hõlpsamaks.

Tervislik toitumine on väga tähtis. Kui teie toitumine on liiga ühekülgne, võite lisaks tarvitada imetavatele emadele sobivaid vitamiinide ja mineraalainete preparaate. Need aitavad nii teid kui ka teie beebit varustada vajalikus koguses toitainetega. Võite tarvitada näiteks spetsiaalselt imetavatele emadele loodud toidulisandit elevit® Breastfeeding, mis aitab tagada, et organism saaks piisavalt olulisi toitaineid, nagu näiteks A-vitamiin, oomega-3 rasvhape, B-rühma vitamiinid, foolhape, C- ja D-vitamiin, kaltsium, raud ja tsink.

Saadaval on erinevaid spetsiaalselt imetamiseks mõeldud riideid (pluusid, kleidid). Mõelge, kas need hõlbustaksid imetamisprotsessi või piisab teile paarist imetamisrinnahoidjast. Saadaval on ka mugavaid imetamispidžaamasid, mis sobivad suurepäraselt esimesteks nädalateks kodus kandmiseks.

Kui te ei tunne ennast avalikus kohas või teiste nähes imetades mugavalt, on imetamistekk või -lina selleks puhuks suureks abiks. Kõik beebid ei taha, et neid kinni kaetakse, kuid proovida tasub ikka.

Rinnapiima saab välja pumbata ka käsitsi, kuid rinnapump teeb elu oluliselt lihtsamaks. Juhul kui te pole veel oma valikus kindel, on võimalik neid ka laenutada. Kuid ärge unustage osta pudeleid ja õhukindlaid konteinereid, milles piima hoiustada. Lisaks on saadaval ka rinnapadjakesed, mis kaitsevad teie riideid piima lekkimise eest.

Tervislik menüü ja õigete toitaineterikaste toitude leidmine imetamisaegseks perioodiks vajab natuke planeerimist, seega proovige alati hoida külmikus piisavat varu. Näiteks külmutatud köögiviljad, puuviljad ja liha aitavad tagada, et külmikus on alati midagi, millest tervislikku toitu valmistada. Rohkem infot imetamisaegse toitumise kohta leiate meie toitumislehelt.

Värskel emal on palju toimetusi ning võib juhtuda, et kõiki beebi toidukordasid ja muid tegevusi on raske jälgida ja meelespidada. Rinnaga toitmise rakendustes on olemas lihtsasti kasutatavad taimerid ja võimalused teha igapäevaseid sissekandeid ja märkmeid, mis on suurepärased abivahendid tähtsate tegevuste jälgimiseks.

Sageli võib beebi imetamine aega võtta isegi kuni 45 minutit. Kindlasti on see ülimalt oluline aeg lapsega sideme loomiseks, kuid vahel võite siiski vajad midagi, mis lahutaks teie meelt samal ajal kui beebi sööb. Selleks, et see aeg mööduks lõbusamalt, võite eelnevalt alla laadida oma lemmik telesaate, osta audioraamatu või koostada sobiva nimekirja muusikapaladest, mida saaksite imetamise ajal kuulata.

Kui olete värskelt esimest korda emaks saanud, on emotsionaalne ja praktiline tugi väga tähtis. Leidke mõni lapsevanemate grupp Facebook’ist või mõnelt teiselt veebilehelt ja tutvuge teiste imetavate emadega, kelle beebid on sarnases vanuses teie beebiga. Juhul kui te pole valmis veel beebiga välja minema, võite teha algust ka veebipõhises lapsevanemate grupis.

Kui teil on probleeme imetamisega või kui teil on tekkinud muid küsimusi imetamise kohta, võite ühendust võtta ämmaemanda või imetamisnõustajaga, kes oskavad tekkinud küsimustele vastata ja vajadusel teid nõustada. See annab teile meelerahu ja enesekindluse, et jätkata edukalt beebi imetamist. Rohkem infot võite leida ka teistelt lapsevanematele suunatud veebilehtedelt.